marker

Доставка в Харьков

Прием заказов:
Пн-Сб: 8:00 - 19:00
Нд: 8:00 - 17:00
Доставка заказов:
Пн-Сб: 8:00 - 19:00 (вечірню доставку уточнюйте)
Нд: 08:30 - 16:00

ru

Как правильно пить воду взрослым и детям?

  • Главная / Как правильно пить воду взрослым и детям?
12 Май 2022
Как правильно пить воду взрослым и детям?

Достаточное употребление воды ежедневно помогает преодолеть хроническую усталость, стресс, улучшает работу мозга и всего организма.

Что пить?

Лучше всего утоляет жажду вода, поэтому специалисты прежде всего рекомендуют пить обычную воду и напитки, не содержащие много калорий.

Старайтесь ограничить потребление сладких напитков.

Кроме воды и напитков источником жидкости могут служить пищевые продукты: супы, овощи, фрукты и т.д.

Вода “Лазурная Classic” – природная, экологически чистая артезианская вода, которая имеет приятный вкус и идеальна для приготовления напитков и еды.

Сколько нужно пить взрослым?

Минздрав Украины рекомендует высчитывать питьевую норму в день, исходя из формулы:

Ориентировочная норма жидкости в день для взрослого человека составляет 4% от общей массы тела.

То есть для человека весом 70-75 кг этот показатель составит 2800 – 3000 мл/день. Это не только вода, но и жидкость, которую мы получаем с едой.

Сколько нужно пить детям?

Единых норм потребления жидкости нет, но вы можете ориентироваться на общие рекомендации по питьевому режиму для детей:

  • дети от 1-4 лет: от 2-4 стаканов;
  • дети 4-8 лет: 5 стаканов;
  • дети 9-13 лет: 7-8 стаканов;
  • 14 и более: от 8 до 11 стаканов

Дневную норму воды ребенок может получить не только потребляя воду, но и из пищевых продуктов: овощей, фруктов, супов и т.п.

26-31 августа – Всемирная неделя воды

    0
    Корзина
    Ваша корзина пустаВернуться в магазин